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    军训期间的防晒需要注意什么 军训防晒的三大注意

    2019-08-17 11:15 来源:综合

      炎热的夏季马上就要光荣离岗,接着我们将迎来凉风习习的金秋。秋季是一个收获的季节,收获了人生的许许多多,同时也迎来了秋季的开学,更迎来了我们防晒问题的最大主角“军训”。

      每到开学季,军训是我们国家为每位新生准备的开胃菜。那么军训期间的防晒我们该怎样做才好,需要注意点什么呢?

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      、军训前的注意

      1、去角质:如果刚开始军训,军训前1~2天去一次角质。厚厚的角质让我们的皮肤毛孔不能呼吸,而紫外线和高温必然导致油脂大量分泌,加上大量擦防晒霜。到时候很容易起痘痘的或肌肤过敏症状。

      2、全面擦防晒霜:早上起来清洁完,出去军训前半小时开始认真擦,记得要全面擦,重点加强下锁骨、耳朵、后颈,而且量一定要足够。

      3、吃维生素C:如果可以就养成吃维生素C的习惯,每天吃2片,帮助补充营养,也帮助防晒。维c可以减轻晒黑,减轻黑色素的沉淀。

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      二、军训中的注意

      1、随身带防晒霜:防晒指数PH30\PA++的就够了,要是自己很容易出汗的话,可以用防汗的。如果有时间休息了,就尽量去阴凉处,擦下汗水,让肌肤也休息下。如有超过半小时休息,就赶紧补擦防晒霜。即使在阴凉处军训也不能放松警惕,防晒霜还是要擦和补擦。如果用防晒喷雾会更方便一点。

      2、大量?#20154;?#26368;好加有葡萄糖的水或盐水,帮助你补充大量流失的水、糖分等,也舒缓肌肤的不适。可以喝一些淡盐水,长时间运动会流失大量水分。有空的时候补充水分是非常重要的。可以提前准备一些淡盐水。

      3、长时间的曝晒使得肌肤舒缓的时间少,所以一定要好好利用中午休息的时间,用湿毛巾敷下脸和脖子,减缓发红症状。中午要清洁干净肌肤并提前半小时擦防晒霜,为下午的军训做好准备。

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      三、军训结束后的注意

      1、晒后清洁要注意:军训结束后身体会感到极度疲惫,在军训后先不要?#32654;?#27700;洗?#24120;?#37027;样会使肌肤变黑,而是等肌肤舒缓过来,你觉得肌肤不是那么灼热发红,再用洗面露洗?#24120;?#23558;防晒霜彻底清洗下来。

      2、晒后修护要方便快捷:虽然身体很累,但一定要晒后修复。清洁完,就可以擦保湿乳液,先给肌肤保湿补水,经过长时间曝晒,肌肤严重缺水,保湿后可以擦专业的晒后修复或美白产品。

      3、饮食方面多食用鱼、番石榴、冬瓜、豆芽、蘑?#20581;?#34191;米、西红柿、白萝卜、等有助于美白的食物。

      多吃?#32531;?#32500;生素C的水果,猕猴桃、黄瓜、胡萝卜、番石榴、奇异果、草莓等都可以。特别是奇异果,?#32531;?#32500;生素C,可以干扰黑色素的形成。多喝蜂蜜水,增强肌肤的抗菌力和活力,能够?#34892;?#30340;减少黑色素的沉积,预防肌肤干燥。尤其西红柿是最好的防晒食物,?#32531;?#25239;氧化剂番茄红素,每天摄入16?#37327;?#30058;茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能?#34892;?#38459;挡UV。

      4、睡觉前擦美白晚霜:用在脸部感觉不油不腻,十?#36136;?#36866;,第2天醒来,摸摸脸蛋,皮肤是柔软嫩滑的,美?#23376;?#25552;亮肤色。不想军训完就变“非洲人”就要坚持擦美白晚霜哦。

      

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      通过严格的军事训练呐能够提高学生的政治觉悟,激发爱国热情,发扬革命精神,培养艰苦奋斗,刻苦耐劳的坚强毅力和集体主义精神,增强国防观念和组织纪?#23578;裕?#20859;成良好的学风和生活作风,掌握基本军事知识和技能。能提高生活自理能力,培养思想上的自立和独立,还能帮助我们养成严格自律的良好习惯。即使晒黑了一点点可是通过军训我们成长和收获的更多!


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